2. 若 是 不 喜 歡 吃 早 餐 ， 或 是 早 餐 都 吃 的 太 豐 富 的 朋 友 ， 可 以 試 試 將 開 水 改 成 低 脂 原 味 優 酪 乳 ， 或 是 一 半 低 脂 鮮 奶 ， 一 半 優 酪 乳 都 可 以 ， 與 綠 茶 粉 搖 勻 來 喝 ， 味 道 不 錯 ， 當 然 再 加 個 全 麥 土 司 會 更 營 養 。

P.S.

1.  綠 茶 不 可 用 熱 水 沖 泡 ， 最 好 用 塑 膠 搖 搖 杯 ， 先 用3/2 冷 水 搖 勻 ， 再 加 上1/3 的 熱 水 混 合 ， 綠 茶 才 會 均 勻 ， 而 且 養 份 才 不 會 被 破 壞 掉

2. 不 要 在 吃 完 消 夜 後 才 想 靠 綠 茶 來 減 肥 ， 那 是 沒 用 的 ， 消 夜 的 威 力 太 可 怕 了 ， 而 且 晚 餐 最 好 在 八 點 半 過 後 就 解 決 ， 之 後 勿 再 吃 任 何 食 物 ， 綠 茶 才 能 可 發 揮 功 效 。